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5 Tricks für eine schlanke Figur

28. 08. 2011. » Author: Admin » Ernährung Views: 2737
Tags: diat, ernahrung
Ernährung: Ernährungstipps »

Quell-und Mineralwasser enthält keinen Zucker, so dass es nicht zur Gewichtszunahme beitragen.

Wir geben Ihnen ein paar einfache Tipps, die Ihnen helfen können.

Fit Körper können Sie mit Hilfe von ein paar einfachen Schritten zu schaffen, wann Sie keiner Zeit für anspruchsvollere Trainings für muskelaufbau haben.

5 Tricks für eine schlanke Figur

1. Machen Sie Yoga Übungen

Yoga hilft bei der Gewichtsabnahme. Die Anhänger des Yoga haben eine geringere durchschnittliche Body-Mass-Index (BMI) als diejenigen die keinen Sport treiben.

2. Und die Dauer des Schlafes hat mit Gewicht und Figur etwas zu tun

Die Forschung hat zu dem Schluss geführt, dass Mangel an Schlaf es schwierig, Körperfett schmelzen lässt. Wer weniger schläft als es benötigt - mindestens sieben, und in den meisten Fällen 8 Stunden - sie fühlt sich ein großes Bedürfnis nach Lebensmitteln einfache Kohlenhydrate wie Süßigkeiten und Weißbrot. Einfache Kohlenhydrate bewirken steigerung in den Insulinspiegel, die zur Ablagerung von Fett um die Taille trägt. Darüber hinaus wirkt wenig Schlaf die Produktion von anderen Hormonen, die den Appetit steigern und stimulieren die Produktion von Fett.

3. Verbesserung der Körperhaltung

Viele sind geneigt, die gebogen halten, wodurch es zu dicker erscheinen. Wollen Sie schlanker aussehen wollen, stand auf, warf die Schultern zurück und heben Sie Ihren Kopf. Wenn Sie sich erinnern, beugen Sie die Bauchmuskeln an und ziehen in meinem Bauch. Eine solche Haltung wird einen sportlicheren Look, und stärkt auch die Muskeln in einem sehr empfindlichen Teil des Körpers.

4. Lachen Sie sich viel mehr

Lachen stärkt die transversale Bauchmuskulatur die wichtig für einen flachen und attraktiven Bauch sind. Diese Muskeln belasten nicht die häufigsten Übungenen.

5. Trinken Sie viel Wasser

Trinken Sie 8-10 Gläser Quelenwasser oder Mineralwasser regelmäßig über den ganzen Tag. Der Körper hidratation ist sehr vichtig. Quellwasser und Mineralwasser enthält keinen Zucker, so dass es nicht zu einer Gewichtszunahme, wie Softdrinks im Gegensatz zu leisten. Sie können Kaffee ohne Zucker trinken, aber dieser Trank beschleunigt die Ausscheidung von Wasser.

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